Советы для крепкого и полезного сна

Советы для крепкого и полезного сна

Сон очень важен для здоровья и настроения человека. Предлагаем вам воспользоваться нашими советами, чтобы улучшить качество вашего сна!

1. Режим сна. Соблюдайте определенный режим сна каждый день. Первое время будет сложно, но затем вы сами заметите, как ваше здоровье положительно реагирует на новые правила.

2. Отсутствие кофеина. Чашечка кофе перед сном может привести к бессоннице или ухудшению качества сна. Кофе можно пить только по утрам, тогда никакого вреда вашему сну он не нанесёт.

3. Соблюдение нормы. Оптимальная продолжительность сна индивидуальна. Но в среднем считается, что для нормальной жизнедеятельности достаточно 7-8 часов.

4. Спальня. Ваш мозг должен автоматически ассоциировать спальню с отдыхом. Поэтому, пожалуйста, используйте эту комнату по назначению. В постели нужно расслабляться. Спальня – это сон и секс, а не работа и Интернет.

5. Комфорт. Для хорошего сна нужно создать комфортные условия: повесьте плотные шторы на окна, устраните источники шума, мешающие заснуть. Самым важным условием для комфорта будет качественное постельное бельё. Подобрать именно тот комплект, который подойдёт именно вам, можно у нас.
Успейте заказать качественное бельё из натуральной ткани и подарите себе самый здоровый сон!